Категорія: Новини

На мозок людини безперервно діють різноманітні за кількістю і якістю подразники з внутрішнього і навколишнього середовищ. Виникнення несподіваної та напруженої ситуації призводить до порушення рівноваги між організмом і навколишнім середовищем. Наступає неспецифічна реакція організму у відповідь на цю ситуацію – стрес. Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін. Методи боротьби зі стресом Для підвищення стійкості психіки до несприятливих чинників, розширення меж своїх психічних та інтелектуальних можливостей, необхідно оволодіти способами і методами управління собою та зняття несприятливих наслідків стресу і негативної емоційної напруги. Фізичне здоров’я i психічний стан нерозривні i взаємопов’язані. 1. Фізична активність є фізіологічним і ефективним методом регуляції психіки. Фізичні вправи призводять до викиду ендорфінів, які допомагають людині поліпшити настрій і почувати себе спокійніше. 2. Корисне…

Будьте готові вирішити її своєчасно, без наслідків для здоров'я. Переохолодження організму (гіпотермія) характеризується сильним падінням температури тіла, яке спричиняє негативні зміни стану організму. Організм може переохолодитися, якщо він втратить набагато більше тепла, ніж виробляє, що відбувається зазвичай при тривалому перебуванні людини на холоді, при міцних морозах у поєднанні з підвищеною вологістю повітря та сильним вітром. Переохолодження знижує „боєздатність” імунної системи, що призводить до різних захворювань: тонзилітів, фарингітів, бронхітів, артритів, радикулітів. Ступені переохолодження організму: Легкий ступінь переохолодження виникає, якщо температура тіла знижується до 32-34 градусів. Шкірні покриви здобувають бліде забарвлення, з’являються озноб, утруднення мови, "гусяча шкіра”. Артеріальний тиск залишається нормальним. При легкому переохолодженні вже можливі обмороження різних ділянок тіла, 1-2 ступеня. Середній ступінь переохолодження тягне за собою зниження температури тіла до 29-32 градусів. Пульс при цьому значно сповільнюється - до 50…

Ожеледиця на вулицях завжди означає підвищений ризик травмування. Про домедичну допомогу при переохолодженнях та у випадку травм на ковзкій поверхні ми нещодавно розповідали, та як уникнути таких пошкоджень? Про правила безпки в зимову пору нагадаємо у сьогоднішній публікації. Не користуйтеся телефоном, коли йдете – покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте телефон, якщо потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність: ви можете не помітити небезпеку. Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою. Не взувайте чоботи на підборах. Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то мешим є ризик впасти і травмуватися. Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати  при падінні. Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння. Носіть одяг, який робить вас помітними,…

Програма “Доступні ліки” продовжує діяти і під час війни. Кількість ліків, які можна придбати безкоштовно або з невеликою доплатою, навіть зростає. Держава продовжує відшкодовувати аптекам їхню вартість, забезпечуючи українцям доступ до найнеобхідніших препаратів. За 2022 рік було погашено 10 168 541 рецептів, фактична вартість відшкодування яких склала 2 млрд 243 млн грн. Коли українці – через військову агресію російської федерації – зіткнулись з погіршенням не тільки здоров’я, а й матеріального стану, програма набула особливо важливого значення для багатьох громадян. Державна програма реімбурсації (відшкодування) розповсюджується на понад 400 лікарських засобів. Серед них ліки від: від серцево-судинних хвороб; від діабету ІІ типу; інсуліни; для профілактики інсультів та інфарктів; від розладів психіки та поведінки; від епілепсії; для лікування бронхіальної астми; для лікування нецукрового діабету; хвороби Паркінсона та ХОЗЛ (хронічні обструктивні захворювання легень) Для…

Центр громадського здоров’я України Війна спровокувала підвищення рівня стресу серед населення. А це вже призводить до ризикованої поведінки щодо свого здоров’я, у тому числі збільшення споживання тютюну. До військових небезпек додається тютюнова залежність і подальші хвороби. А тютюн вбиває 85,000 українців щороку, з них 13,000 смертей спричинені пасивним курінням Заходи з контролю над тютюном у військовій сфері розпочалися з 1986 року. У 2009 році опубліковане історичне дослідження, яке підтверджує використання тютюновими корпораціями війни для промоції тютюнової продукції, прямої реклами, створення вигляду сумісності куріння з ідеалом військового. Метою кампаній також було прирівняння тютюнових корпорацій до «благодійників». Щоби закріпити свої «досягнення» для військ «Бурі в пустелі» тютюнові виробники на базі морської піхоти Кемп Лежен влаштували вечірку «Ласкаво просимо додому», яку відвідало 80,000 людей. ️ За даними досліджень занепокоєння та стрес, які, ймовірно, посилюються…

Центр громадського здоров’я України Чому фізична активність така важлива для нас зараз? Насамперед тому, що під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизол). Кожен із нас переживає через війну несамовитий стрес і страх за своє життя і життя близьких. Тож якщо ви зараз перебуваєте в безпечному місці, будьте фізично активними, адже це має безліч переваг для вашого здоров’я:  Профілактує стрес і покращує настрій.  Зміцнює серцево-судинну та дихальну системи.  Нормалізує рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску.  Зміцнює м’язи, кістки та зв’язки.  Зменшує ризик травм, зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває гнучкість і спритність.  Поліпшує мозкову діяльність, підвищує постачання кисню до мозку.  Покращує творчі здібності. Ось кілька порад, що допоможуть вам залишатися фізично активними: ‍ Робіть короткі активні перерви протягом дня. За 5–10 хвилин активності ви можете зробити прості вправи — нахили…

Центр громадського здоров’я України Сьогодні багато людей оселилися у своїх друзів, родичів або просто знайомих. Ще більше — у центрах поселення в містах, де не проходять бойові дії. 😫 Велике скупчення людей часто може призводити до конфліктних ситуацій, особливо через те, що ми всі зараз перебуваємо в стресі та можемо переживати втрати. Як організувати простір так, аби ужитися великою кількістю людей на одній території? Ось кілька правил, які ви зможете адаптувати до тих умов, у яких зараз опинилися👇 Дотримуйтеся розпорядку дня. Організуйте час так, щоби всі снідали, обідали та вечеряли в один час. Виходьте на прогулянки після прийому їжі, якщо це безпечно. Створіть маленькі ритуали, які будуть повторюватися щодня. Це допоможе й біологічному годиннику розуміти що відбувається, і жителям однієї оселі спланувати день. Визначте зони в оселі. Складіть правила щодо…

На жаль, внаслідок повномасштабного вторгнення росії в  Україну багато дітей отримали травми та поранення, які призвели до інвалідності. Інформуємо, що Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) разом із навчально- реабілітаційним центром «Джерело» розробили брошуру «Набута інвалідність дитини. Поради батькам і фахівцям». Брошура містить інформацію про порядок дій для оформлення інвалідності дитині, види допомог та підтримки, на які має право дитина з інвалідністю, та порядок їх отримання, інклюзивну освіту, а також рекомендації щодо батьківської підтримки дитини, облаштування домашнього та освітнього простору тощо. Завантажити брошуру можна з цього поста або за посиланням: https://drive.google.com/file/d/17uMEqxDGHNRZuAtz831FZ_t0vH10IWPw/vie